Cele 5 alimente ideale gătite la abur, păstrându-și nutrienții. Opțiuni excelente pentru prânz și cină.
Nutriționiștii recomandă consumul de fructe și legume proaspete pentru a beneficia de maximum de vitamine, minerale și nutrienți. Diverse studii subliniază efectul benefic al anumitor alimente asupra organismului. Prezentăm 5 alimente ideale pentru prepararea la abur, menținând valorile nutritive.
Unele alimente sunt surse importante de nutrienți esențiali pentru funcționarea optimă a organismului. Acestea se pot consuma cu pește, carne slabă sau salate, gătite termic.
Cele 5 alimente ideale pentru gătit la abur, păstrându-și nutrienții
Aceste alimente pot fi incluse atât la prânz, cât și la cină, evidențiate pentru aportul bogat de vitamine și minerale. Sunt recomandate pentru o dietă echilibrată.
- Morcovul – o legumă perfectă pentru gătit la abur, păstrându-și beneficiile. Ideal în salate sau ca garnitură alături de carne slabă. Bogat în betacaroten și ușor de digerat.
- Spanacul – o sursă excelentă de fier și vitaminele A, B1, B2, B3, B6, C, E și K.
- Roșia – bogată în licopen.
- Conopida – se digeră ușor, fiind ideal preparată la abur.
- Sfecla – bogată în betacianine, compuși benefici și antioxidanți.
Lasă un răspuns