Click Stiri

Specialiști afirmă că există anumite alimente simple cu o importanță deosebită pentru longevitate.

Se cunoaște că produsele pe care le consumăm pot avea un impact semnificativ asupra iar efectele se vor reflecta în următoarele, în speranța de partenitate la o viață lungă. Potrivit specialiștilor, o dietă bogată în fructe, lapte și nuci ne poate ajuta să atingem vârste înaintate, chiar peste 100 de ani.

De-a lungul timpului, mulți experți au declarat că dietă mediteraneană este secretul longevitații populației din Spania și Italia. Iar analizele spaniole au evidențiat anumite alimente benefice pentru prelungirea duratei de viață, dacă acestea sunt incluse constant în alimentație.

Mai precis, acestea reprezintă fructe, produse lactate, nuci, dar și uleiuri nesaturate, cum ar fi uleiul de măsline. Aceste alimente, conform specialiștilor spaniole, sunt cele mai importante pentru reducerea riscului de deces precoce. Desigur, acestea nu sunt singurele alimente benefice.

Carnea slabă și legumele sunt, de asemenea, elemente importante în alimentație. Cercetătorii recomandă adoptarea unei diete mediteraneene, care poate avea efecte pozitive asupra sănătății.

Studiul realizat de specialiștii spaniole a evaluat obiceiurile alimentare ale peste 11.000 de adulți, cu o vârstă medie de 48 de ani. Din acest studiu, s-au evidențiat patru categorii de alimente foarte benefice pentru longevitate.

Sigur, dieta mediteraneană ajută la menținerea sub control a greutății corporale, fiind un motiv în plus pentru a adopta acest stil alimentar.

Specialiștii recomandă includerea acestor alimente în meniul zilnic,

deoarece consumul excesiv poate deveni dăunător. Sărbătorile pot avea efecte negative dacă nu sunt echilibrate corespunzător.