Click Stiri

Aurelio Rojas, specialist în cardiologie, este cunoscut în comunitatea online pentru conținutul medical promovat referitor la prevenția cardiovasculară, insuficiența cardiacă și subiecte precum lipoproteinele. De asemenea, activează la Spitalul Universitar Regional din Málaga și este recunoscut pentru recomandările sale practice privind dieta și modalitățile optime de îngrijire a inimii.

Dintre toate postările sale, cea care a atras atenția recent este despre ciocolată și beneficiile pe care le poate avea pentru organismul muscular. S-a afirmat că, atunci când este consumată în mod controlat, ciocolata poate sprijini sănătatea cardiovasculară și metabolică.

El a subliniat că efectele benefice provin din compușii bioactivi din cacao, nu din produsele comercializate. Flavonoizii și polifenolii sunt principali compuși cu efecte pozitive, contribuind la îmbunătățirea funcției endoteliale, la reducerea tensiunii arteriale cu aproximativ 2-4 mmHg și la diminuarea inflamației corporale. În plus, antioxidanții din polifenoli pot combate inflamația și pot reduce oxidarea LDL colesterol, factor implicat în dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Ciocolata conține substanțe cu efecte fiziologice foarte benefice. Atât teobromina, cât și serotonina actionează ca stimulente ușoare, sporind concentrarea și starea de spirit. Magneziul ajută la un somn odihnitor, iar fibrele favorizează reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Este important de știut că nu orice tip de ciocolată este recomandată; ciocolata neagră cu peste 75% cacao este preferabilă. Cu cât procentul de cacao este mai ridicat, cu atât conține mai multe componente bioactive fără zaharuri adăugate, recomandă specialistul.

Mulți preferă această variantă de ciocolată, însă alții optează pentru ciocolata cu lapte, care are un conținut inferior de nutrienți benefici.

Specialistul oferă un sfat practic: „Dacă nu vă place ciocolata neagră, încercați să adăugați o jumătate de linguriță de pudră de cacao 100%, în cafeaua de dimineață, și veți începe ziua cu energie și sănătate. Această mică schimbare poate susține metabolismul, reduce inflamația și chiar îmbunătăți funcția inimii.”

Cercetările indică numeroase avantaje pentru sănătate, inclusiv o sănătate vasculară mai bună, scăderea ușoară a tensiunii arteriale, o sensibilitate crescută la insulină și un risc cardiovascular redus, totodată remarcând și efectele benefice cognitive și emoționale ale consumului moderat de ciocolată.

Autorul recomandă:

Reducerea accentuată a producției de cacao poate duce la dispariția ciocolatei până în anul 2050. O plantă care ar putea salva această industrie este în prezent în faza de cercetare.