Rețetă simplă și sănătoasă de brioșe cu făină integrală, ideală pentru o dietă echilibrată. Cu o textură pufoasă, nutritive și bogate în fibre, aceste prăjiturele sunt perfecte pentru micul dejun sau ca gustare energizantă. Mai jos găsești lista de ingrediente și instrucțiunile de preparare.
DESCOPERĂ REVISTA VIVA DE NOiembrie, GRATUIT, AICI
Făina integrală aduce multiple beneficii pentru sănătate, fiind o sursă excelentă de fibre care susțin digestia și prelungesc senzația de sațietate. De asemenea, conține vitamine și minerale esențiale precum magneziu, fier și complexul de vitamine B. În plus, are un indice glicemic mai redus comparativ cu făina albă, ceea ce determină o creștere lentă a zahărului din sânge.
Lectură recomandată: Rețetă de chiftele de dovlecei. Care ingredient adaugă un gust desăvârșit
Brioșe integrale cu banane și afine – Ingrediente (8 bucăți)
200 g făină integrală
2 ouă
2 banane coapte, pasate
100 ml lapte sau băutură vegetală
2 linguri ulei de cocos sau floarea-soarelui
1 linguriță praf de copt
50 g afine proaspete sau congelate
1 linguriță scorțișoară (opțional)
Lectură recomandată: Rețetă de murături în saramură cu miere
Lectură recomandată: Ada Galeș și-a oficializat relația cu noul partener. Eleganță în ipostaze romantice cu scenograful Andrei Dinu
Brioșe integrale cu banane și afine – Mod de preparare
Preîncălzește cuptorul la 180°C.
Amestecă ouăle cu bananele și laptele, apoi adaugă uleiul.
Într-un bol separat, combină făina, praful de copt și scorțișoara.
Lectură recomandată: Ce zodii sunt candidații la Primăria Capitalei. Unii dintre ei împart aceeași zodie, dar au personalități diferite!
Adaugă ingredientele uscate peste cele umede și amestecă ușor.
Incorporează afinele cu grijă.
Toarnă compoziția în forme pentru brioșe și coace circa 20-25 de minute.
Sursă foto: Freepik
Lasă un răspuns