Cercetători din Statele Unite au descoperit că dormitul mai puțin de șapte ore pe noapte reprezintă unul dintre cei mai importanți factori care contribuie la scurtarea duratei de viață, imediat după consumul de tutun, conform NeuroscienceNews.
Studiul, publicat în revista SLEEP Advances și realizat între anii 2019-2025, evidențiază legătura directă dintre durata somnului și longevitate, consolidând rolul somnului ca pilon fundamental al sănătății pe termen lung.
Somnul depășește alimentația, activitatea fizică și izolarea socială ca indicator al stării de sănătate
Cercetători de la Oregon Health & Science University au analizat baze extinse de date ale Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), corelând stilul de viață cu speranța de viață la nivel de județ.
Rezultatele au arătat că privarea de somn are o asociere mai puternică cu reducerea duratei de viață în comparație cu calitatea dietei, efortul fizic sau solitudinea socială.
Principalul autor, Andrew McHill, a declarat că a fost impresionat de această legătură, menționând că mulți oameni încă percep somnul ca pe un aspect opțional, nu ca pe o necesitate vitală.
O tendință constantă în aproape toate statele din SUA
Analiza a identificat corelații clare între lipsa de odihnă suficientă, definită ca mai puțin de șapte ore pe noapte, și o speranță de viață redusă în aproape toate statele americane.
Acesta reprezintă primul studiu care cartografiază anual această corelație la nivel național.
Cercetătorii susțin că efectul este probabil cauzat de influența somnului asupra sănătății cardiace, imunitare, metabolismului și funcției cognitive.
Importanța reconsiderării somnului ca element esențial al prevenirii și menținerii sănătății
Specialiștii subliniază faptul că acordarea unei priorități între șapte și nouă ore de somn ar trebui să fie un comportament esențial pentru sănătate.
McHill menționează că un somn adecvat nu doar contribuie la o stare de bine zilnică, ci poate prelungi semnificativ durata de viață.
Lasă un răspuns