Click Stiri

Iată ce trebuie să consumi după Crăciun. Greșelile alimentare frecvente înainte de Revelion pot afecta sănătatea organismului, motiv pentru care specialiștii oferă recomandări utile pentru recuperare.

După exceselor culinare din perioada sărbătorilor, specialiștii în nutriție sugerează adoptarea unui regim alimentar echilibrat, pentru a sprijini digestia și refacerea celulară înainte de celebrarea Anului Nou. Nutriționistul Laura Ene recomandă mese ușor de digerat, bogate în fibre și antioxidanți, precum fructe de pădure, lactate fermentate, supe clare de legume sau carne slabă, preparate prin gătire la abur, la grătar sau la cuptor.

De asemenea, specialistul atrage atenția asupra unei probleme frecvente: combinația tuturor tipurilor de preparate la o singură masă. O alternativă eficientă ar fi împărțirea preparatelor tradiționale pe parcursul unei zile, astfel: dimineața cu aperitive ușoare, prânzul cu sarmale și varză, iar seara cu friptură și murături.

În plus, nu în ultimul rând, se recomandă postul cu apă, pentru regenerarea organismului, ajutat de consumul de infuzii calde și apă plată. Nutriționistul subliniază importanța revenirii graduală la o alimentație normală, pentru a evita disconfortul digestiv și efectele negative ale supraalimentației din perioada sărbătorilor.

Specialistul recomandă:

Postul de după Crăciun, de la Turnu Măgurele, a fost marcat de un eveniment neașteptat, având ca protagoniste măceluri și ritualuri speciale care au atras atenția comunității.