Inflamația cronică: pericolul tăcut pentru inimă și metabolism

Inflamația cronică, nu colesterolul ridicat, reprezintă un risc major pentru sănătatea cardiovasculară și metabolism. Află patru metode simple de a o controla.

• Alimentație echilibrată

  O dietă bogată în legume și fructe, bogată în antioxidanți, poate ajuta la reducerea inflamației.

• Activitate fizică regulată

  Activitatea fizică susținută reduce nivelul inflamator și îmbunătățește sănătatea generală.

• Gestionarea stresului

  Stresul cronic poate exacerba inflamația. Practicile de relaxare, precum yoga sau meditația, pot fi benefice.

• Somn odihnitor

  Lipsa somnului suficient contribuie la inflamația cronică. Obișnuiește-te cu un program regulat de odihnă pentru un echilibru optim.