Oricine a împărțit un pat sau o cameră cu o persoană care sforăie înțelege dilema: „Cum reușește cineva să doarmă în acest zgomot?” Din punct de vedere științific, există multiple explicații, iar răspunsul implică mecanismele somnului și modul în care creierul procesează sunetele, precum și atragerea CSID. Cercetătorii afirmă că sforăitul propriu are un efect asemănător torsului pisicilor, ne este familiar și ne induce o senzație de confort. Din păcate, doar pentru noi.
Potrivit lui Manish Shah, medic generalist și specialist în tratamentul TMJ și somn la Sydney Center for TMJ and Sleep Therapy, unii oameni se trezesc din cauza propriului sforăit, în timp ce alții nu.
Un studiu din 2022 relevă că persoanele care sforăie sunt conștiente de patru sau cinci treziri pe noapte cauzate de sforăit, însă în realitate, apar și alte treziri fără a fi detectate, mai ales în cazurile de apnee în somn, unde sforăitul poate fi extrem și persoanele afectate pot fi trezite de zeci sau sute de ori pe noapte.
Sforăitul proprie ne provoacă somn agitat
De ce anume persoana care sforăie nu se trezește atât de frecvent precum partenerul de pat? Răspunsul îl oferă funcționarea creierului. O porțiune a creierului, talamusul, filtrează sunetele considerate „nerelevante” în timpul somnului. Acesta este motivul pentru care te obișnuiești cu zgomotele traficului sau cu zgomotele din casă, dar te trezești imediat la un sonor de alarmă sau când cineva îți strigă numele.
În cazul sforăitului, creierul percepe acest zgomot ca fiind familiar și inofensiv: „Sunetul sforăitului este filtrat deoarece urechile și întregul sistem auditiv sunt obișnuite cu el. Creierul prioritizează odihna și nu va declanșa trezirea corpului, chiar dacă sforăitul persistă”, explică Shah.
„Poziția de somn influențează foarte mult; gravitația poate accentua sforăitul, iar ajustările minore pot face o diferență semnificativă.”
Deși sforăitul poate fi frustrant pentru partenerii de pat, indivizii care sforăie nu se trezesc atât de frecvent datorită modului în care creierul filtrează sunetele familiare și prioritizează odihna. Totuși, nu trebuie ignorat: sforăitul excesiv poate fi un semn de probleme de sănătate și trebuie evaluat de un specialist.
Recomandarea autorului: Soluții și tehnici pentru reducerea sforăitului. Cum să obții un somn mai odihnitor
Lasă un răspuns