Valeriana, o plantă originară din Europa și Asia, este folosită de secole pentru efectele sale calmante. În prezent, este disponibilă sub diverse forme precum capsule, pulbere sau ceai și este din ce în ce mai apreciată de milioane de persoane pentru acțiunea sa asupra stresului, anxietății sociale și insomniei, conform informațiilor publicate de New York Post.
Ce afecțiuni poate ameliora valeriana
Valeriana este cel mai frecvent utilizată pentru tratarea insomniei, anxietății și supraexcitării nervoase. În plus, unii o folosesc pentru afecțiuni fizice ușoare, asociate cu stresul cronic. Eficacitatea sa depinde atât de calitatea, cât și de doza preparatului, iar siguranța pe termen lung nu a fost demonstrează în toate cazurile. Consultarea unui medic înainte de utilizare este recomandată, mai ales dacă se combină cu alte medicamente sau tratamente.
Modul de acțiune al valerianei și limitările sale
Cercetările indică faptul că valeriana calmează sistemul nervos prin acțiunea asupra receptorilor GABA, aceiași receptori vizați de medicamentele anxiolitice. Totuși, mecanismul exact al acțiunii rămâne neclar pentru oamenii de știință. Efectul său este mai moderat comparativ cu somniferele eliberate pe bază de rețetă.
Alternative naturale pentru stres și somn
Pe lângă valeriană, ceaiul de mușețel reprezintă o opțiune populară pentru relaxare și un somn odihnitor. Consumul de mușețel poate susține sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Cercetători din Brazilia investighează și alte plante tradiționale cu potențial pentru tratarea inflamațiilor și a anxietății.
Tendința globală spre soluții naturale
Revenirea la remedii tradiționale, folosite de secole, reflectă o tendință în creștere în rândul consumatorilor din întreaga lume. Mulți caută alternative naturale la medicamentele farmaceutice pentru gestionarea stresului cotidian și îmbunătățirea calității somnului. Această mișcare încurajează folosirea plantelor medicinale și a remediilor din natură în strategiile de sănătate.
Valeriana rămâne o opțiune populară și accesibilă pentru cei care doresc să gestioneze anxietatea și insomniile fără medicație sintetică.
Lasă un răspuns