Abia ne obișnuisem cu noțiunea de „Black Friday” că am fost deja provocați de un alt eveniment, referitor la o altă zi marcantă a săptămânii. Totul a început ca o campanie publicitară și s-a răspândit rapid, precum vântul și gândul. Astfel, tot mai mulți au început să creadă în fenomenul Blue Monday. Inclusiv specialiști au confirmat că este cea mai deprimantă zi din an.
Dacă traducem literal expresia provenită din limba engleză, rezultă „Lunea albastră”. Însă această expresie face referire la una din cele mai triste zile ale anului. În limba de origine, există și expresia „feeling blue”, care, tradus ad literam, înseamnă să te „simți albastru”. Acest termen nu are nicio legătură cu „sângele albastru” al aristocrației, ci exprimă o stare profundă de melancolie și tristețe extremă.
Originea denumirii „albastru”
Despre Black Friday s-au scris deja multe și cei interesați au înțeles esența, însă pentru Blue Monday, înțelesul este mai dificil de perceput. Asemenea limbii române, și engleza este plină de expresii cu semnificații adânci, precum „feel blue”.
Originea acestei expresii este incertă, însă se crede că a apărut în secolul al XVII-lea. În acea perioadă, culoarea albastru era asociată cu tristețea și, în anumite culturi, chiar cu jalea reprezentată de doliu. Acest sens s-a menținut până în zilele noastre, păstrând referiri la melancolie, deznădejde și tristețe profundă. A te „simți albastru” înseamnă a fi extrem de trist, a experimenta o stare emoțională intensă și profundă.
Totuși, această stare este temporară și nu trebuie confundată cu depresia clinică. A te „simți albastru” timp de câteva zile e normal în anumite etape ale vieții. În schimb, dacă această stare persistă peste două săptămâni, este recomandat să consulți un specialist.
origine și dezvoltarea conceptului
Despre Blue Monday – cea mai deprimantă zi a anului, se spune că este a treia zi de luni din ianuarie și se consideră că atinge punctul maxim al tristeții din tot anul. În 2018, a fost desemnată drept Lunea tristă, pe data de 15 ianuarie, luând în calcul mai mulți factori.
Conceptul de Blue Monday, ca fiind cea mai deprimantă zi, a apărut în 2005 în cadrul unei campanii publicitare a companiei aeriene Sky Travel. Deoarece știrile senzaționale par mai credibile decât cele științifice, acest fenomen s-a răspândit rapid. S-au găsit explicații plauzibile pentru această stare.
Este adevărat că, după sărbători, revenirea la rutina zilnică poate fi dificilă, mai ales dacă bugetul este restrâns, iar apropiatii lipsesc. Cu toate acestea, formulă matematică de calcul a acestei zile a fost inventată pentru a crea impresia de credibilitate, fiind prezentată într-un comunicat de presă al acelor vremuri.
Aceasta a fost atribuită, în mod eronat, lui Cliff Arnall, instructor la Centre for Lifelong Learning de la Universitatea Cardiff. Potrivit jurnalistului Ben Goldacre, comunicatul de presă ce a popularizat această formulă a fost transmis mai multor jurnaliști, contra unor sume de bani pentru validarea informației. Ulterior s-a descoperit că Cliff Arnall nu mai făcea parte din echipa universitară.
Este cu adevărat Blue Monday cea mai tristă zi a anului?
Pe măsură ce fenomenul a crescut în popularitate, au apărut și interpretări comerciale ale poveștii. În 2018, un jurnalist a contactat pe Cliff Arnall, iar acesta a declarat că scopul nu a fost să promoveze un sentiment negativ despre această zi, ci să încurajeze oamenii să ia decizii și măsuri benefice în viața lor. În plus, a colaborat cu compania aeriană pentru a diminua efectele negative asociate cu luna ianuarie și pentru a demonta mitul melancoliei din Blue Monday.
Formula de calcul bazată pe diverși factori include starea vremii, nivelul datoriilor, timpul scurs de la Crăciun, eșecul rezoluțiilor de Anul Nou, nivelul de motivație scăzut și nevoia de acțiune. Reprezintă însă o interpretare simplistă și nu are unitate de măsură clară, fiind considerată de specialiști ca o manipulare pentru senzație.
În realitate, zilele de luni, în general, și perioadele cu mai mult întuneric favorizează apariția sentimentelor depresive, cauzate de dereglațiile hormonale și de lipsa expunerii la soare. Așadar, aceste stări sunt naturale și temporare, dar pot deveni problematice dacă persistă.
Pericolele acestui mit
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, peste 322 milioane de oameni suferă de depresie la nivel mondial, fiind cea mai comună cauză de dizabilitate. Chiar dacă în anumite perioade, unele persoane pot experimenta depresie sezonieră, nu există o zi anume care să fie înțeleasă ca fiind cea mai problematică.
Un sfert dintre noi pot avea episoade depresive, care pot avea efecte grave asupra tuturor aspectelor vieții. Astfel, campaniile care promovează mitul Blue Monday pot subestima gravitatea problemelor reale și pot duce la neglijarea simptomelor serioase. O stare de insomnie, izolarea socială sau gânduri de sinucidere sunt semnale de alarmă care nu trebuie ignorate.
Modalități de combatere a depresiei sezoniere
Când te simți copleșit și totul pare sumbru, este important să nu rămâi singur și să cauți sprijin. Oboseala, stresul și lipsa de soare pot accentua stările depresive, dar există soluții simple și naturale pentru a le contracara. Plimbările în aer liber, mai ales în pădure sau în parc, în timpul zilei, pot aduce beneficiul de a revitaliza și calma mintea.
Remediu natural din Angelica
Angelica, numită și „iarba celor șapte îngeri” sau „hrana îngerilor”, ajută în caz de tulburări emoționale. Se prepară un ceai din rădăcini, semințe și tulpini infuzate timp de 10-15 minute în 250 ml de apă clocotită, consumate de 2-3 ori pe zi înainte de masă. Rădăcinile uscate se fierb pentru un decoct de 10-15 g la 500 ml apă, pentru 10-15 minute. Tinctura se administrează în doze de 10-30 de picături, de patru ori pe zi, diluat în apă sau ceai.
Ceai pentru stare de bine
Infuzia din coajă de portocală aduce aroma Crăciunului și stimulează buna dispoziție. Uleiurile esențiale din coajă combat melancolia, iar vitamina C revigorează energia. Se prepară o infuzie din coaja a jumătate de portocală și 200 ml de apă, cu eventual adăugare de bucățele de măr uscat. Pentru aromatizare, se poate adăuga un bețișor de vanilie. Aceasta te ajută să te relaxezi și să te simți mai bine.
Bai de relaxare antistres
În perioade stresante, o baie caldă cu câteva picături de uleiuri esențiale de bergamotă (ajută la regenerare și dispoziție), rozmarin, lavandă (relaxare) și trandafir (antidepresiv) poate reduce tensiunea. Se petrec 15-20 de minute în apă, ascultând muzică liniștită și aprinzând lumânări parfumate.
Râsul – medicament gratuit
Râsul este un remediu natural extrem de eficient împotriva disfuncțiilor psiho-somatice. În timp ce în Antichitate, clovni și bufoni au fost folosiți ca vindecători, astăzi, o sursă de umor și relaxare poate fi o carte amuzantă, un film comedie sau petrecerea timpului cu prietenii. Râsul stimulează secreția de serotonină și îmbunătățește starea generală.
Remedii din tincturi pentru oboseală nervoasă
Un amestec de tincturi cu păducel, valeriană, ciuboțica-cucului, sunătoare, lavandă, tei și talpa-gâștei ajută în caz de stres, epuizare nervoasă, depresie și insomnii. Acest amestec are efect calmant, iar consumul înainte de culcare favorizează un somn odihnitor. Nu se administrează dacă urmează să conduci în următoarele ore.
Tinctura de sunătoare, un remediu antis emphasizing efficiency and understanding, e recomandată în doze de o linguriță diluată în apă de trei ori pe zi, pentru trei săptămâni, cu pași de repaus. Nu se indică gravidelor sau femeilor lactante.
Sursa foto: Shutterstock
Lasă un răspuns