Efectele utilizării dispozitivelor digitale asupra sănătății și aspectului fizic, precum și modificările în capacitățile motorii, sunt subiecte din ce în ce mai cercetate, relevă cele mai recente studii și specialiști.

Coloana vertebrală și postura

Persoanele care petrec mult timp folosind telefonul mobil adoptă frecvent postura cu capul projectat înainte, ceea ce exercită o presiune de până la 27 de kilograme asupra gâtului. Aceasta poate duce la deteriorarea discurilor vertebrale, degradarea articulațiilor și mușchilor, precum și la reducerea capacității pulmonare. Problema a fost denumită „tech neck”.

Pentru corectarea acestei posturi, experții recomandă exerciții speciale și ajustarea poziției telefonului, ținând ecranul la nivelul ochilor, la o distanță de aproximativ o lungime de braț. De asemenea, se sugerează pauze regulate de la ecran, de 20 de minute la fiecare jumătate de oră, pentru reducerea stresului asupra gâtului.

Impactul asupra pielii și ridurilor

Teorii recente sugerează că această postură ar putea contribui la apariția ridurilor la nivelul gâtului, din cauza stresului repetitiv asupra pielii. Dermatologii menționează însă lipsa unor studii solide care să confirme această legătură.

Persoanele care poartă frecvent ceasuri inteligente trebuie să fie atente și la riscul apariției iritațiilor sau eczemelor, deoarece mediul umed și închis poate favoriza dezvoltarea fungilor. În acest caz, recomandarea este de a scoate des ceasul și de a spăla pielea, precum și de a aplica o cremă de protecție dacă purtarea continuă se menține.

Vedere și miopie

Ratele de apariție a miopiei au crescut considerabil în ultimele decenii, fiind adesea atribuite excesului de timp petrecut în fața dispozitivelor digitale. Însă, un studiu relevă că expunerea prelungită la mediul închis și utilizarea tehnologiei nu sunt singurele cauze.

Concluzia principală este că timpul petrecut în aer liber are un efect protector, reducând riscul de apariție a miopiei. Specialiștii recomandă astfel creșterea perioadelor de activitate în exterior.

Forța de prindere și sănătate

Forța de prindere reprezintă un indicator important al stării generale de sănătate, fiind considerată mai precisă decât tensiunea arterială pentru estimarea riscului de deces prematur. În mai multe țări, această capacitate este în declin, mai ales în rândul tinerilor.

Testarea se face prin strângerea unei mingi de tenis și menținerea presiunii pentru 15-30 de secunde. Exercițiile pentru încheieturi pot ajuta la menținerea sau creșterea acestei forțe.

Abilitățile motorii și dezvoltarea cognitivă

Se observă o deteriorare a coordonării mână-ochi, asociată utilizării tehnologiei. Profesorii de psihologie afirmă că abilitățile motorii se pot îmbunătăți prin activități manuale, precum pregătirea mesei sau activitățile meșteșugărești.

Potrivit specialiștilor, aceste activități contribuie la dezvoltarea cognitivă și la consolidarea legăturii dintre minte și corp în rândul copiilor și adolescenților.

Studiile recente evidențiază legătura între tehnologie și anumite modificări fizice și funcționale, care pot influența pe termen lung sănătatea și dezvoltarea utilizatorilor.